Trạng thái Flow (Dòng chảy) chỉ xuất hiện khi sự tập trung được nuôi dưỡng trong một không gian không có sự gián đoạn.
- Sự đứt đoạn của tư duy: Những thông báo từ mạng xã hội hay email chính là tác nhân trực tiếp bẻ gãy dòng suy nghĩ. Nghiên cứu cho thấy, sự xao nhãng dù nhỏ cũng khiến não bộ mất rất nhiều thời gian để phục hồi lại phong độ tập trung vốn có.
- Hệ quả của văn hóa “lướt”: Thay vì đào sâu vấn đề, thói quen sử dụng điện thoại quá mức khiến tâm trí ta trở nên hời hợt. Điều này hoàn toàn đối lập với sự tận tâm và đắm mình mà trạng thái Flow yêu cầu.
Giải pháp: Hãy ưu tiên cho những giờ làm việc chuyên sâu (Deep Work). Một chút kỷ luật khi tắt thông báo hoặc để điện thoại ở xa sẽ giúp bạn gặt hái được những kết quả xứng đáng.
